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腰椎間盤突出如何預防?

發布時間:2019-01-01 08:00人氣:

  脊椎病是多病之源。脊柱是人體的中軸,有如大廈的支柱,脊柱內有脊髓,是神經係統的低級中樞(腦神經是高級中樞),由脊髓發出的周圍神經,支配全身肢體的感覺和運動功能;由脊髓發出的植物神經,(交感神經和副交感神經)支配內髒器官的功能,全身血管的舒縮,汗腺的分泌;心髒輸給腦部的血液,需經頸部上行至腦,其中兩條椎動脈和椎靜脈穿行於頸椎橫突之間,這就是頸椎病會引起頭昏腦漲的主因所在。由此可想而知,脊椎病不隻是能導致眾所熟悉的頸肩腰腿痛,而且又是許多(目前已研究證明的有近百種)病症的病因之一。因此有健康的脊柱,能使人們工作時精力充沛,休息時睡得好,從而體壯力健,精神舒暢,健康美麗。

  腰椎間盤突出,是大家生活中很常見的一種疾病。據國家衛生部統計,我國腰椎病患者已突破2億人,腰椎間盤突出症患者占全國總人數的15.2%。腰椎間盤突出症發病率已經僅次於感冒,成為引起腰腿痛最常見的疾病。在近年來。腰椎間盤突出症越來越有年輕化的趨勢,已經逐步發展成為青壯年的常見病,嚴重影響人們的生活質量。但是,隻要我們注重預防保健工作,腰椎間盤突出症就會遠離你。

  為什麽會出現腰椎間盤突出呢?

  當人們長時間的彎腰工作、幹家務幾十年後,則會導致腰椎間盤退變。這是人類身體進化未完全適應人類工作、生活方式的後果。因為四足動物腰椎平行於地麵,不需要承受彎腰時上半身的前傾力矩;而人類需要長期彎腰幹活,腰椎間盤、關節突關節、韌帶、肌肉要承受很大的前傾力矩,所以很容易就發生腰椎間盤退變。

  腰部活動時的錯誤姿勢,會導致腰椎間盤退變

  腰椎間盤外層纖維環破裂,髓核突出,壓迫神經根,導致腰臀部疼牽涉痛和腿部疼放射痛。

  腰椎間盤突出症中神經壓迫機理

  患者腰臀部的牽涉痛是由於分布於纖維環、硬膜、關節突關節、椎旁肌的痛覺神經纖維受刺激所致;表現為腰部困痛或銳痛;可通過按摩及超短波、藥物透療法等理療方式快速緩解;但單純的椎間盤切除手術早期並不能明顯緩解腰部和臀部疼痛,除非同時做椎體間融合手術。

  而患者大腿、小腿或足部的放射狀疼痛是由於椎間盤突出壓迫神經根所致。輕度的椎間盤突出稱之為“膨出”,表現為原來呈腎髒形狀的椎間盤在腎門凹陷處隆起,可以理解成象棋子的鼓肚子樣形狀。而局部突兀、不圓滑的椎間盤隆起則稱之為“突出”。一般情況下,“膨出”是椎間盤突出的早期階段,一般可以通過非手術治療得到緩解;而“突出”在非手術治療3-6月後不能緩解時常需手術摘除突出且產生壓迫的椎間盤。

  如何預防腰椎間盤突出?

  國際醫療部康複理療科專家有妙招

  1.首先要避免長期不間斷的腰椎間應力活動,如長時間打麻將,上網,看電視,久坐,勞動等。每1小時要起身活動一次,如廣播體操,太極拳,或隻是給自己5分鍾踢踢腿,活動活動腰。

  2.其次要采取正確的坐、立、幹活姿勢(讓重物盡量貼近人體的重心線),減輕腰椎間的應力。

  腰部活動的正確姿勢

  3.加強腰背肌鍛煉。可以在俯臥在床上做“燕子飛”(角弓反張)動作,或挺腹動作。

  腰背肌鍛煉的正確姿勢

  為什麽要做這些動作?

  人體腰椎間盤在30歲後開始退變、脫水,相應的其周圍的纖維環、後方的關節突關節所受應力增加,也發生退變。隻有鍛煉出強壯腰部肌肉,才能穩定住已經退變的腰椎結構,避免進一步的腰椎不穩,椎間盤突出,壓迫神經根。

  若得了腰椎間盤突出症,如何治療?

  非手術治療的目的在於:消除神經根水腫,減輕局部的炎症;鬆弛腰段肌肉,減輕椎間盤內的壓力;消除腰段肌肉內的炎症反應,打破惡性循環。對於“僅有腰痛症狀,沒有或有輕度腿麻症狀”的患者,建議行非手術治療。方法包括:

  1.休息,但並非絕對臥床。急性發作時可考慮臥床,目的是放鬆痙攣的腰部肌肉,減輕椎間盤所受的應力。但長期臥床(2周以上)會導致腰部肌肉鬆弛,一旦起床難以發揮穩定腰椎的作用,進一步加重症狀。國際上最新的觀點是“動靜結合”。即疼痛急性期休息製動,疼痛緩解後戴支具下床適當活動,以起到緩解腰部肌肉痙攣,重建人體腰部肌肉動態平衡的目的。

  2.保護性腰圍應用。硬質腰圍可以起到“體外韌帶”的作用,協助穩定腰段脊柱。

  3.選擇理療方式,如無痛正骨、推拿,按摩,熱敷,藥物滲透療法,超短波等均可起到“活血化瘀,消炎止痛”的目的。藥物滲透療法是國際醫療部康複理療科引進的最新國家專利技術,通過超導靶向給藥治療技術,使藥物透過皮膚,定時、定向、定速、定位的進入病變組織。透藥速度快,藥物利用度高,減少用藥量,避免了毒副作用,無血藥濃度峰穀現象,最大優點就是無痛、無創、簡捷、方便。

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